Sprintti

Sprintti

  • Ryhmä koostuu uimareista, jotka haluavat harjoitella tehokkaasti
  • Lisäksi ryhmä tarjoaa harjoittelumahdollisuuden myös niille uimareille, jotka treenaavat vähemmän sekä korvaavan treenimahdollisuuden SM/IKM/ROLLO 1/vesipallo/taitouinti -ryhmien uimareille.
  • Harjoitusten pääpaino on lyhyissä, tehokkaissa spurteissa ja nopeus- sekä vesivoimaharjoituksissa.
  • Matkat harjoituksissa ovat tehokkaita 15-25m (35-65 m) pätkiä.

Valmentajat:

  • Tomi Pystynen (vastuuvalmentaja)
  • Marjo Pajuluoma
  • Heikki Kuuppo
  • Maanantai
    • 18.00 -19.00
      • Lenkki,Jumppakuminauha,Voima tanko reeni
    • 19.15 - 20.15
      • Potku voittoinen reeni
  • Tiistai
    • 15.45 - 17.15
      • Lenkki ja Sali 1
  • Keskiviikko
    • 16.45 - 17.45
      • Sali 2
    • 17.45 - 19.00
      • Uinti
  • Torstai
    • 16.00 - 17.30
      • Lenkki, Sali 3
  • Lauantai
    • 9.00 - 10.00
      • Crossfit
    • 17.30 - 18.15
      • Lenkki,Vartalohallinta,Olkapääjumppa
    • 18.30 - 20.00
      • Vesivoima reeni
  • Sunnuntai
    • 15.45 - 16.30
      • Lenkki ja Nopeus sali
    • 16.45 - 18.00
      • PK-VK uinti,Nopeuksia
  • Kyseiset ajat ovat mitkä ovat joka viikko.
  • Lisäksi tulee harjoituksia kun altaassa on tilaa( ei joka viikko) kyseisiä harjoituksia on Perjantai 14.30-16.30 Lauantai 10.15-12.15
  • Harjoitukset voi olla pidempiä joinakin viikkoina allastilaa vapautuessa.

   
Lisää uutisia
Kilpauinti
«  Helmikuu   »
Kategoriat