Sprintti

• Ryhmä koostuu uimareista, jotka haluavat harjoitella tehokkaasti
• Lisäksi ryhmä tarjoaa harjoittelumahdollisuuden myös niille uimareille, jotka treenaavat vähemmän sekä korvaavan treenimahdollisuuden SM/IKM/ROLLO 1/vesipallo/taitouinti -ryhmien uimareille.
• Harjoitusten pääpaino on lyhyissä, tehokkaissa spurteissa ja nopeus- sekä vesivoimaharjoituksissa.
• Matkat harjoituksissa ovat tehokkaita 15-25m (35-65 m) pätkiä.

Valmentajat:

• Tomi Pystynen (vastuuvalmentaja)
• Marjo Pajuluoma
• Heikki Kuuppo

• Maanantai
  • 18.00 -19.00
  • Lenkki,Jumppakuminauha,Voima tanko reeni
  • 19.15 - 20.15
    • Potku voittoinen reeni
• Tiistai
  • 15.45 - 17.15
    • Lenkki ja Sali 1
• Keskiviikko
  • 16.45 - 17.45
    • Sali 2
  • 17.45 - 19.00
    • Uinti
• Torstai
  • 16.00 - 17.30
    • Lenkki, Sali 3
• Lauantai
  • 9.00 - 10.00
    • Crossfit
  • 17.30 - 18.15
    • Lenkki,Vartalohallinta,Olkapääjumppa
  • 18.30 - 20.00
    • Vesivoima reeni
• Sunnuntai
  • 15.45 - 16.30
    • Lenkki ja Nopeus sali
  • 16.45 - 18.00
    • PK-VK uinti,Nopeuksia
• Kyseiset ajat ovat mitkä ovat joka viikko.
• Lisäksi tulee harjoituksia kun altaassa on tilaa( ei joka viikko) kyseisiä harjoituksia on Perjantai 14.30-16.30 Lauantai 10.15-12.15
• Harjoitukset voi olla pidempiä joinakin viikkoina allastilaa vapautuessa.