Rollo 4

Rollo 4 harjoittelee

Valmentajat

  • Suvi Pulkkinen
  • Heini Säkkinen
  • Lotta Niskanen

  • Torstaina
    • 16-17 kuntopiiri , Raksilan liikuntasali
  • Perjantaina
    • 17-18 jumppa: vartalon hallinta/ketteryys ja nopeus Raatin käytävä,
    • 18.15-19 uinti , nopeus
  • Lauantaina
    • 10-11 jumppa , juoksu ja hypyt Raatin käytävä,
    • 11.15-12.15 uinti, pitkä matka (100 ja 200)
  • Sunnuntaina
    • 16-17 jumppa Raksilan ylätasanne, Olkapääjumppa (Jumppakuminauha)
    • 17-18 uinti tekniikkaa.

Harjoituksiin aina mukaan kaikki uintivarusteet ja juomapullo. Kuiva harjoituksen jälkeen pienivalipala hedelmä tai välipala patukka.

Sunnuntain treenissä käytetään myös jumppakuminauhaa.

(Kaudelle 21 tilataan myös snorkkelit?)


   
Lisää uutisia
Kilpauinti
«  Helmikuu   »
Kategoriat