Aikuinen, haluatko oppia uimaan tai parantaa uintitekniikkaasi? Lauantaisin
Aikuisten alkeiskurssi, lauantaisin 26.3.alkaen klo 20.00 – 20.45.
Hinta 90 e / 5 kertaa
- Rento alkeiskurssi, joka on tarkoitettu nuorille ja aikuisille, jotka haluavat oppia luottamaan veteen ja saada peruskäsityksen uinnista.
- Tavoite oppia uimaan yli 25 metriä
- Toteutuu, jos ilmoittautujia on yli 8 kpl
Aikuisten tekniikka 26.3. alkaen klo 20.00 – 21.00.
Hinta 120 e / 5 kertaa
- Tekniikkakurssilla harjoitettaan vapaauintia, selkäuintia ja rintauintia. Kurssilla opitaan parantamaan uinnin asentoa, jonka myötä uinnista tulee kiva harrastus.
- Harjoituksissa kokeillaan erilaisia uintiin tarkoitettuja välineitä.
- Vaatimuksena 25 metrin uimataito.
- Toteutuu, jos ilmoittautujia on yli 8 kpl.
Aikuisten vaapaauinti 26.3. alkaen klo 20.00 –21.00.
Hinta 120 e/ 5 kertaa
- Vapaauinnin kurssilla syvennytään vapaauinnin (eli kroolin) tekniikkaan ja harjoitellaan mm. hengitysrytmiä.
- Kurssilla käytetään seuran lainaamia välineitä esim. pullista ja lättäreitä
- Sopii esimerkiksi triathloniin harjoitteleville
- Kurssin päätteeksi jokainen osallistuja saa kahden viikon (2x viikossa) harjoitteluohjelman.
- Kurssi toteutuu, jos ilmoittautujia yli 8 kpl
Vapaauinnin treeniryhmä 26.3.2022 alkaen klo 19.30 – 21.15.
Hinta 160 e/ 8 kertaa
- Ryhmässä uidaan pääasiassa vapaauintia ja parannetaan vapaauinnin vauhtia, kestävyyttä ja maksimikestävyyttä.
- Parannetaan edelleen vapaauinnin tekniikkaa ja käytetään tarvittavia apuvälineitä. Ryhmän harjoittelussa on mahdollista kokeilla sykenappeja.
- Treeniryhmä aloittaa harjoituksen (liikkuvuus / vartalonhallinta) kuivaharjoituksilla ja sen jälkeen jatkaa 75 minuutin uintiharjoituksella.
- Ryhmä sopii esimerkiksi triathloniin harjoitteleville.
- Ryhmä toteutuu, jos ilmoittautuneita on 8 kpl.
Avovesiuintikurssi aikuisille 7.5. alkaen. klo 19.00 – 20.00.
Hinta 80 e/4 kertaa
- Kurssin tarkoitus on oppia uimaan avovedessä turvallisesti ja suoraan.
- Kurssin ensimmäinen kerta uidaan altaassa ja seuraavat kerrat avovedessä.
- Kurssilainen saa omatoimiharjoitustreenin mukaansa.
- Kurssi sopii avovesiuinnista kiinnostuneille ja triathlonisteille.
- Ryhmä toteutuu, jos osallistujia on yli 8 kpl.
