Aikuinen, haluatko oppia uimaan tai parantaa uintitekniikkaasi? Lauantaisin

Aikuisten alkeiskurssi, lauantaisin 26.3.alkaen klo 20.00 – 20.45.

Hinta 90 e / 5 kertaa

• Rento alkeiskurssi, joka on tarkoitettu nuorille ja aikuisille, jotka haluavat oppia luottamaan veteen ja saada peruskäsityksen uinnista.
• Tavoite oppia uimaan yli 25 metriä
• Toteutuu, jos ilmoittautujia on yli 8 kpl

Aikuisten tekniikka 26.3. alkaen klo 20.00 – 21.00.

Hinta 120 e / 5 kertaa

• Tekniikkakurssilla harjoitettaan vapaauintia, selkäuintia ja rintauintia. Kurssilla opitaan parantamaan uinnin asentoa, jonka myötä uinnista tulee kiva harrastus.
• Harjoituksissa kokeillaan erilaisia uintiin tarkoitettuja välineitä.
• Vaatimuksena 25 metrin uimataito.
• Toteutuu, jos ilmoittautujia on yli 8 kpl.

Aikuisten vaapaauinti 26.3. alkaen klo 20.00 –21.00.

Hinta 120 e/ 5 kertaa

• Vapaauinnin kurssilla syvennytään vapaauinnin (eli kroolin) tekniikkaan ja harjoitellaan mm. hengitysrytmiä.
• Kurssilla käytetään seuran lainaamia välineitä esim. pullista ja lättäreitä
• Sopii esimerkiksi triathloniin harjoitteleville
• Kurssin päätteeksi jokainen osallistuja saa kahden viikon (2x viikossa) harjoitteluohjelman.
• Kurssi toteutuu, jos ilmoittautujia yli 8 kpl

Vapaauinnin treeniryhmä 26.3.2022 alkaen klo 19.30 – 21.15.

Hinta 160 e/ 8 kertaa

• Ryhmässä uidaan pääasiassa vapaauintia ja parannetaan vapaauinnin vauhtia, kestävyyttä ja maksimikestävyyttä.
• Parannetaan edelleen vapaauinnin tekniikkaa ja käytetään tarvittavia apuvälineitä. Ryhmän harjoittelussa on mahdollista kokeilla sykenappeja.
• Treeniryhmä aloittaa harjoituksen (liikkuvuus / vartalonhallinta) kuivaharjoituksilla ja sen jälkeen jatkaa 75 minuutin uintiharjoituksella.
• Ryhmä sopii esimerkiksi triathloniin harjoitteleville.
• Ryhmä toteutuu, jos ilmoittautuneita on 8 kpl.

Avovesiuintikurssi aikuisille 7.5. alkaen. klo 19.00 – 20.00.

Hinta 80 e/4 kertaa

• Kurssin tarkoitus on oppia uimaan avovedessä turvallisesti ja suoraan.
• Kurssin ensimmäinen kerta uidaan altaassa ja seuraavat kerrat avovedessä.
• Kurssilainen saa omatoimiharjoitustreenin mukaansa.
• Kurssi sopii avovesiuinnista kiinnostuneille ja triathlonisteille.
• Ryhmä toteutuu, jos osallistujia on yli 8 kpl.