Aikuinen, haluatko oppia uimaan tai parantaa uintitekniikkaasi? Lauantaisin
AikuisetJulkaistu: 17.03.2022 11.43

Aikuinen, haluatko oppia uimaan tai parantaa uintitekniikkaasi? Lauantaisin

Aikuisten alkeiskurssi, lauantaisin 26.3.alkaen klo 20.00 – 20.45.

Hinta 90 e / 5 kertaa

  • Rento alkeiskurssi, joka on tarkoitettu nuorille ja aikuisille, jotka haluavat oppia luottamaan veteen ja saada peruskäsityksen uinnista.
  • Tavoite oppia uimaan yli 25 metriä
  • Toteutuu, jos ilmoittautujia on yli 8 kpl

Aikuisten tekniikka 26.3. alkaen klo 20.00 – 21.00.

Hinta 120 e / 5 kertaa

  • Tekniikkakurssilla harjoitettaan vapaauintia, selkäuintia ja rintauintia. Kurssilla opitaan parantamaan uinnin asentoa, jonka myötä uinnista tulee kiva harrastus.
  • Harjoituksissa kokeillaan erilaisia uintiin tarkoitettuja välineitä.
  • Vaatimuksena 25 metrin uimataito.
  • Toteutuu, jos ilmoittautujia on yli 8 kpl.

Aikuisten vaapaauinti 26.3. alkaen klo 20.00 –21.00.

Hinta 120 e/ 5 kertaa

  • Vapaauinnin kurssilla syvennytään vapaauinnin (eli kroolin) tekniikkaan ja harjoitellaan mm. hengitysrytmiä.
  • Kurssilla käytetään seuran lainaamia välineitä esim. pullista ja lättäreitä
  • Sopii esimerkiksi triathloniin harjoitteleville
  • Kurssin päätteeksi jokainen osallistuja saa kahden viikon (2x viikossa) harjoitteluohjelman.
  • Kurssi toteutuu, jos ilmoittautujia yli 8 kpl

Vapaauinnin treeniryhmä 26.3.2022 alkaen klo 19.30 – 21.15.

Hinta 160 e/ 8 kertaa

  • Ryhmässä uidaan pääasiassa vapaauintia ja parannetaan vapaauinnin vauhtia, kestävyyttä ja maksimikestävyyttä.
  • Parannetaan edelleen vapaauinnin tekniikkaa ja käytetään tarvittavia apuvälineitä. Ryhmän harjoittelussa on mahdollista kokeilla sykenappeja.
  • Treeniryhmä aloittaa harjoituksen (liikkuvuus / vartalonhallinta) kuivaharjoituksilla ja sen jälkeen jatkaa 75 minuutin uintiharjoituksella.
  • Ryhmä sopii esimerkiksi triathloniin harjoitteleville.
  • Ryhmä toteutuu, jos ilmoittautuneita on 8 kpl.

Avovesiuintikurssi aikuisille 7.5. alkaen. klo 19.00 – 20.00.

Hinta 80 e/4 kertaa

  • Kurssin tarkoitus on oppia uimaan avovedessä turvallisesti ja suoraan.
  • Kurssin ensimmäinen kerta uidaan altaassa ja seuraavat kerrat avovedessä.
  • Kurssilainen saa omatoimiharjoitustreenin mukaansa.
  • Kurssi sopii avovesiuinnista kiinnostuneille ja triathlonisteille.
  • Ryhmä toteutuu, jos osallistujia on yli 8 kpl.
Kaikkiin ryhmiin ilmoittautuminen (kurssin nimi, oma nimi, sähköpostisoite ja postiosoite sekä puhelinnumero) ja lisäkysymykset 21.3.2022 mennessä toimisto@oulunlohet.fi