Tietoa kilpauinnista ja Lohipolusta

Oulun Lohissa uimarin ura kulkee eteenpäin Lohipolkua pitkin. Uimari saa perusuimataidot uimakoulussa, ja tämän jälkeen hänen on mahdollisuus edetä uintiurallaan aina kansallisiin ja kansainvälisiin arvokilpailuihin. Lohipolku on suuntaa-antava uimarin uralle, ja yksilöt voivat kulkea polkua hiukan eri vaiheissa.

Lohipolku on pitkän tähtäimen suunnitelma uimarin uralle eli polku ohjaa Oulun Lohien uimakoulu ja -valmennustoimintaa uimarin uran eri vaiheissa. Ydinkohtina ovat nousujohteisuus, loogisuus, monipuolisuus ja liikunnanilo. Lohipolku jalkautetaan seuratoimintaan kevään 2026 aikana. Polku jakautuu varhaislapsuusvaiheeseen ennen koulun aloittamista - lapsuusvaiheeseen alakoulu 1-6lk – nuoruusvaiheeseen yläkoulu 7-9lk – aikuisuuteen toinen aste ja siitä eteenpäin.

Varhaislapsuusvaiheessa opetellaan uimataidon perusteet, kelluminen, sukeltaminen, alkeisselkä ja myyräuinti. Lapsuusvaiheessa opetellaan eri uintilajien tekniikat, startit ja käännökset. Pääpaino varhaislapsuus- ja lapsuusvaiheessa on monipuolinen liikkuminen ja liikunnan ilo uinnin oppimisen lisäksi. Lapsuusvaihe kestää alakouluajan loppuun. Nuoruusvaiheessa, eli yläkouluiässä, mukaan tulee suunnitelmallinen kilpauintitaitojen kehittäminen monipuolisesti. Aikuisvaiheessa tavoitteet voivat olla huippu-uinnissa tai uinnista voi tulla harrastus, polku haarautuu uimarin tavoitteiden mukaan.

Lapsuusvaiheessa eli alakoulu iässä uimarit uivat Rolloryhmissä. Rolloryhmissä syvennetään kaikkien uintilajien tekniikoiden, käännösten ja starttien hallintaa: perhosuinti, selkäuinti, rintauinti ja vapaauinti sekä sekauinti. Myös monipuolinen kuivaharjoittelu kuuluu ohjelmointiin. Tärkeää Rolloryhmissä on oppimisen ja liikkumisen ilo mukavassa porukassa ammattitaitoisessa valmennuksessa. Rolloryhmät ovat Lohipolun vaihe, jossa uimari pääsee kehittämään omaa osaamistaan uinnissa ja ryhmäytymään kiinteistä osaksi ryhmäänsä. Rolloryhmissä uimari kilpailee seuran ja alueen kisoissa. Kisat tuovat mukavaa vaihtelua harjoitteluun ja tuo mahdollisuuden seurata omaa kehittymistään.

Nuoruusvaiheessa eli yläkoulu iässä uimarit uivat IKM-ryhmissä. IKM-ryhmässä syvennetään kaikkien uintilajien tekniikoiden, käännösten ja starttien hallintaa: perhosuinti, selkäuinti, rintauinti ja vapaauinti sekä sekauinti. Myös monipuolinen kuivaharjoittelu kuuluu ohjelmointiin. Tärkeää IKM-ryhmässä on oppimisen ja liikkumisen ilo mukavassa porukassa ammattitaitoisessa valmennuksessa. IKM-ryhmä on Lohipolun vaihe, jossa uimari pääsee kehittämään omaa osaamistaan uinnissa, ryhmäytymään kiinteistä osaksi ryhmäänsä ja harjoittelemaan päämäärätietoisesti kohti tavoitteitaan. IKM-ryhmässä uimari kilpailee seuran ja alueen kilpailuissa, sekä kansallisissa arvokilpailuissa.

Aikuisiässä uimarit uivat NSM- ja SM-ryhmissä. NSM- ja SM-ryhmissä syvennetään kaikkien uintilajien tekniikoiden, käännösten ja starttien hallintaa ja sekä keskitytään omaan päälajiin. Myös monipuolinen kuivaharjoittelu kuuluu ohjelmointiin. Tärkeää NSM-ryhmässä on oppimisen ja liikkumisen ilo mukavassa porukassa ammattitaitoisessa valmennuksessa. NSM-ryhmä on Lohipolun vaihe, jossa uimari pääsee näyttämään omaa osaamistaan uinnissa, ryhmäytymään kiinteäksi osaksi ryhmäänsä ja harjoittelemaan päämäärätietoisesti kohti tavoitteitaan. NSM-ryhmässä uimari kilpailee seuran ja alueen kilpailuissa, sekä kansallisissa ja kansainvälisissä arvokilpailuissa.