Uimakouluryhmien kuvaukset

Uimakoululaisen lohiportaat

(Suurenna kuva klikkaamalla / Click to enlarge the image)

Uimakoululainen voi edetä lohiportaita joko käyden vain pääryhmiä,

Meduusa -> Vesikirppu -> Norppa -> Delfiini -> (aloittava) Vesiralli -> (jatkava) Vesiralli -> muu uintitoimita (kuten tekniikkaralli, taitouinti tai harrasteryhmä)

mutta osalle uimareista suositellaan käytäväksi oppia täydentävä ja erikoistuneita väliryhmiä.

• Meritähti
• Sammakko
• Pikku-Lohi
• Lohi
• Saukko

UIMAKOULURYHMÄT UINNIN ALKEITA OPETTELEVILLE

MEDUUSA

• Lapselle, joka ei osaa vielä uinnin alkeita, mutta
  • On uimakouluun tullessa täyttänyt 3-vuotta
  • Pystyy olemaan uimakouluohjaajien kanssa altaassa ilman vanhempaa

Ryhmissä opetellaan uusia taitoja, joiden avulla lapsi tottuu toimimaan vedessä itsenäisesti ja oppii uinnin perusasioita. Uimakoulu järjestetään kahluualtaassa. Harjoittelussa keskitytään erityisesti:

• Pikku-uimarin itsevarmuuden kehittämiseen

• Kasvojen ja korvien kastamiseen veteen

• Kellumista mahalleen ja selälleen

• Perusuinnin potkujen opetteluun

• Liukumiseen vedessä

Seuraava tavoiteryhmä: Vesikirppu (30 / 45 min), (Meritähti tai sammakko)

Huomioita: Lapsen tulee olla täyttänyt kolme vuotta uimakoulun alkamiseen mennessä.

MERITÄHTI

Lapselle, joka ei osaa vielä uinnin alkeita, mutta

• On uimakouluun tullessa täyttänyt 3-vuotta
• Pystyy olemaan uimakouluohjaajien kanssa altaassa ilman vanhempaa

• On vettä pelkäävä tai erityisen arka

• (On ohjattu ohjaajien toimesta meritähti ryhmään)

Ryhmissä opetellaan uusia taitoja, joiden avulla lapsi tottuvat toimimaan vedessä ja oppii uinnin perusasioita. Uimakoulu järjestetään kahluualtaassa. Harjoittelussa keskitytään erityisesti:

• Pikku-uimarin itsevarmuuden kehittämiseen

• Kasvojen ja korvien kastamista veteen

• Kellumista mahalleen ja selälleen

• Perusuinnin potkujen opetteluun

• Liukumiseen vedessä

• (Mahdollisten arkuuksien/pelkojen ylipääsemiseen)

Seuraava tavoiteryhmä: Pikku-Lohi tai Vesikirppu (30 / 45 min)

Huomioita: Lapsen tulee olla täyttänyt kolme vuotta uimakoulun alkamiseen mennessä.

SAMMAKKO

• Lapselle, joka haluaa totuttautua veteen, oppia uimaan leikkien kautta sekä:
  • On uimakouluun tullessa täyttänyt 4-vuotta

• Pystyy olemaan uimakouluohjaajien kanssa altaassa ilman vanhempaa

• Pystyy liikkumaan itsenäisesti vedessä

Ryhmissä opetellaan uusia taitoja, joiden avulla lapsi pääsee opettelemaan uusia uintiin hyödyllisiä taitoja. Uimakoulu järjestetään kahluualtaassa. Harjoittelussa keskitytään erityisesti:

• Tutustutaan ja totutellaan veteen elementtinä erilaisten leikkien, tehtävien ja pelien avulla

• Uinnin perusteiden oppimiseen

• Itsenäiseen sukeltamiseen ja varmuuden kehittämistä vedessä

Seuraava tavoiteryhmä: Vesikirppu (30 / 45 min), (Pikku-Lohi tai Lohi)

VESIKIRPPU 30min

• Lapselle, joka harjoittelee vielä uinnin alkeita, mutta osaa uimakouluun tullessa

• Puhaltaa ja kastaa kasvot veteen

• Kellua selällään kastaen korvat veteen

• Liukua kasvot vedessä pitäen

• Pystyy olemaan uimakouluohjaajien kanssa altaassa ilman vanhempaa

• 30 minuuttiset ryhmät on suunniteltu erityisesti nuorimpia Vesikirppuja ajatellen, jotka eivät vielä jaksa 45 minuuttisia uimakouluja

Ryhmässä opetellaan uusia taitoja, joiden avulla lapsi pärjää uimakoulussa pidemmän ajan ja pääsee opettelemaan uusia uintiin hyödyllisiä taitoja. Uimakoulu järjestetään kahluualtaassa. Harjoittelussa keskitytään erityisesti:

• Myyräuinnin ja alkeisselkäuinnin harjoitteluun

• Liukumisen kehittämiseen ja oikean lähtöasennon oppimiseen

• Itsenäiseen sukeltamiseen ja uimakoululaisen itsenäistymiseen vedessä

Seuraava tavoiteryhmä: Vesikirppu 45min, Norppa, (Pikku-lohi tai Lohi)

VESIKIRPPU 45min

• Lapselle, joka harjoittelee vielä uinnin alkeita, mutta osaa uimakouluun tullessa
  • Puhaltaa ja kastaa kasvot veteen
  • Kellua selällään kastaen korvat veteen
  • Liukua kasvot vedessä pitäen
  • Olla itsenäisesti vedessä
  • Pystyy olemaan uimakouluohjaajien kanssa altaassa ilman vanhempaa

Ryhmissä opetellaan uusia taitoja, joiden avulla lapsi pärjää uimakoulussa itsenäisesti ja hän pääsee opettelemaan uusia uintiin hyödyllisiä taitoja. Uimakoulu järjestetään kahluualtaassa. Harjoittelussa keskitytään erityisesti:

• Myyrä- ja alkeisselkäuinnin perustekniikkaan ja vähintään 5 m matkan uimiseen

• Itsenäiseen uimiseen

• Oikean lähtöasennon ymmärtämiseen

Seuraava tavoiteryhmä: Lohi tai Norppa

PIKKU-LOHI

• Lapselle, joka harjoittelee vielä uinnin alkeita, mutta

• Osaa puhaltaa ja kastaa kasvot veteen

• Pystyy kellumaan selällään kastaen korvat veteen

• Osaa liukuasennon

• (On iältään noin 5–8 vuotias)

• Pystyy olemaan uimakouluohjaajien kanssa altaassa ilman vanhempaa

Ryhmissä opetellaan uusia taitoja, joiden avulla lapsi pärjää uimakoulussa itsenäisesti ja hän pääsee opettelemaan uusia uintiin hyödyllisiä taitoja. Uimakoulu järjestetään kahluualtaassa. Harjoittelussa keskitytään erityisesti:

• Myyrä- ja alkeisselkäuinnin perustekniikkaan ja vähintään 5 m matkan uimiseen

• Itsenäiseen uimiseen

• Oikean lähtöasennon ymmärtämiseen

• Vapaaseen altaassa liikkumiseen ja vedessä olon varmuuden kehittämiseen

Seuraava tavoiteryhmä: Norppa (tai Lohi)

LOHI

• Lapselle, joka harjoittelee vielä uinnin alkeita, mutta

• Osaa puhaltaa ja kastaa kasvot veteen

• Pystyy kellumaan selällään kastaen korvat veteen

• Osaa liukuasennon
• (On iältään noin 7–11 vuotias)

Ryhmissä opetellaan uusia taitoja, joiden avulla lapsi pärjää uimakoulussa itsenäisesti ja hän pääsee opettelemaan uusia uintiin hyödyllisiä taitoja. Uimakoulu järjestetään opetusaltaassa. Harjoittelussa keskitytään erityisesti:

• Myyrä- ja alkeisselkäuinnin perustekniikkaan ja vähintään 5 m matkan uimiseen

• Itsenäiseen uimiseen

• Oikean lähtöasennon ymmärtämiseen

• Vapaaseen altaassa liikkumiseen ja vedessä olon varmuuden kehittämiseen

Seuraava tavoiteryhmä: Norppa

UIMAKOULURYHMÄT UINNIN ALKEET OSAAVILLE

NORPPA

• Lapselle, joka hallitsee uinnin alkeet ja osaa ilmoittautuessa
  • 5 m myyräuintia

• 5 m alkeisselkäuintia

• Liuku oikeassa lähtöasennossa

Ryhmissä opetellaan uusia taitoja, joiden avulla lapsi pääsee uimaan helpommin pidempää matkaa. Uimakoulu järjestetään opetusaltaassa. Harjoittelussa keskitytään erityisesti:

• Vapaa-, selkä- ja alkeisrintauinnin taitojen kehittämiseen, jotta lapsi voi uida jokaista lajia vähintään 5 m.
• Liukumaan oikealla lähtöasennolla veden pinnalla ja pinnan alla.
• Lapsen uintivarmuuden kehittämiseen, jotta lapsi pystyy uimaan itsenäisemmin syvemmässä altaassa.

Seuraava tavoiteryhmä: Delfiini

DELFIINI

• Lapselle, joka hallitsee uinnin alkeet ja osaa ilmoittautuessa

• 5 m vapaauintia

• 5 m selkäuintia

• 5 m alkeisrintauintia

• Lapselle, joilla on itsevarmuutta uida itsenäisesti vedessä

Ryhmissä opetellaan uusia taitoja, joiden avulla lapsi pääsee uimaan helpommin pidempää matkaa. Uimakoulu järjestetään opetusaltaassa. Harjoittelussa keskitytään erityisesti:

• Vapaa-, selkä- ja alkeisrintauinnin taitojen kehittämiseen, jotta lapsi voi uida jokaista lajia vähintään 10 m.

• Liukua oikealla lähtöasennolla veden pinnan alla.

• Lapsen uintivarmuuden kehittämiseen, jotta lapsi pystyy uimaan pidempää matkaa syvemmässä altaassa.

Seuraava tavoiteryhmä: Vesiralli 1-4 (tai Saukko)

UIMAKOULURYHMÄT UIMATAITOISILLE

SAUKKO

• Lapselle, joka ilmoittautuessa:

• Hallitsee uinnin alkeita, mutta tarvitsee vielä harjoitusta ennen syvempään altaaseen siirtymistä

• Opettelee vielä pidemmän matkan uimista

Ryhmissä opetellaan uusia taitoja, joiden avulla lapsi pääsee uimaan helpommin pidempää matkaa ja kehittyy tekniikassa. Uimakoulu järjestetään opetusaltaassa. Harjoittelussa keskitytään erityisesti:

• Vapaa-, selkä- ja alkeisrintauinnin tekniikan kehittämiseen, jotta lapsi voi uida jokaista lajia vähintään 10 m

• Liukua oikealla lähtöasennolla veden pinnan alla

• Lapsen uintivarmuuden kehittämiseen, jotta lapsi pystyy uimaan pidempää matkaa syvemmässä altaassa

Seuraava tavoiteryhmä: Vesiralli 1-4

(aloittava) VESIRALLI 1-4:

• Lapselle, joka ilmoittautuessa osaa:
  • 10 m vapaauintia

• 10 m selkäuintia

• 10 m alkeisrintauintia

• Liukua oikealla lähtöasennolla veden pinnan alla

• Lapselle, joilla on itsevarmuutta uida itsenäisesti vedessä

Ryhmissä opetellaan uusia taitoja, joiden avulla lapsi pääsee uimaan helpommin pidempää matkaa. Uimakoulu järjestetään joko monitoimialtaalla tai kuntoaltaalla. Harjoittelussa keskitytään erityisesti:

• Vapaa-, selkä- ja rintauinnin tekniikan kehittämiseen, jotta lapsi voi uida jokaista lajia vähintään 25 m

• Perhosuinnin alkeiden ymmärtämiseen

• Lapsen uintivarmuuden kehittämiseen, jotta lapsi pystyy uimaan pidempää matkaa syvemmässä altaassa

Seuraava tavoiteryhmä: Vesiralli 5-8

(jatkava) VESIRALLI 5-8:

• Lapselle, joka ilmoittautuessa
  • Osaa 25 m vapaauintia

• Osaa 25 m selkäuintia

• Osaa 25 m rintauintia

• Hallitsee perhosuinnin alkeet

• Lapselle, joka osaa itsenäisesti uida altaan päästä päähän

Ryhmissä kehitetään taitoja, joiden avulla lapsi pääsee uimaan helpommin pidempää matkaa. Uimakoulu järjestetään kuntoaltaalla. Harjoittelussa keskitytään erityisesti:

• Vapaa-, selkä- ja rintauinnin taitojen kehittämiseen, jotta lapsi voi uida jokaista lajia vähintään 50 m.

• Hallitsee perhosuinnin tekniikan, jotta lapsi osaa uida perhosuintia jo pidemmän matkan

• Lapsi oppii tuntemaan uintien oikeaoppiset käännökset ja starttihypyn

Seuraava tavoiteryhmä: Tekniikkaralli, taitouinti tai harrasteryhmä

Huomioita: Uimakoulujen jälkeen mahdollinen siirtyminen Tekniikkaralliin.

Tekniikkarallit

• Ryhmiin ehdotetuille tulee sähköpostia seuraavasta kaudesta onko halukas ottamaan paikan, jos ryhmissä on tuolloin tilaa.
• Ryhmissä on tavoitteena kehittää uintitekniikkaa, kehonhallintaa ja peruskuntoa, sekä muita kilpauintiin liittyviä asioita hiljalleen.
• Harjoitukset ovat kaksi kertaa viikossa lauantaisin ja sunnuntaisin seuranvuorojen aikaan.
• Kaikki ryhmät tekniikkaralleista alkaen ylöspäin harjoittelevat kausittain ja uinnissa on vuodessa kaksi kautta syyskausi ja kevätkausi