Uimakouluryhmien kuvaukset
Uimakoululaisen lohiportaat
(Suurenna kuva klikkaamalla / Click to enlarge the image)
Katso tästä kyselystä lapsellesi sopiva ryhmä vain muutamassa minuutissa!
Uimakoululainen voi edetä lohiportaita joko käyden vain pääryhmiä,
Meduusa -> Vesikirppu -> Norppa -> Delfiini -> (aloittava) Vesiralli -> (jatkava) Vesiralli -> muu uintitoimita (kuten tekniikkaralli, taitouinti tai harrasteryhmä)
mutta osalle uimareista suositellaan käytäväksi oppia täydentävä ja erikoistuneita väliryhmiä.
- Meritähti
- Sammakko
- Pikku-Lohi
- Lohi
- Saukko
💙 MIKÄ UIMAKOULURYHMÄ SOPII LAPSELLENI?
Sopivaa ryhmää valittaessa tärkeintä on lapsen uintitaito, vesirohkeus ja itsenäisyys vedessä.Ikä on vain suuntaa-antava. Esimerkiksi samanikäiset lapset voivat olla eri ryhmissä, jos heidän uintitaitonsa ovat erilaiset.
Uimakoulupolku lyhyesti:
Uinnin alkeet
→ Meduusa / Meritähti / Sammakko
→ Vesikirppu / Pikku-Lohi / Lohi
→ Norppa
→ Delfiini
→ Saukko
→ Vesiralli 1–5
→ Vesiralli 6–9
→ Tekniikkaralli / taitouinti / harrasteryhmäJos olet epävarma sopivasta ryhmästä, ota yhteyttä Oulun Lohien uimakouluun. Autamme mielellämme löytämään lapselle sopivan ryhmän.
UIMAKOULURYHMÄT
Oulun Lohien uimakouluryhmät on suunniteltu eri-ikäisille ja eritasoisille uimareille. Ryhmissä edetään lapsen omien taitojen mukaan turvallisesti ja kannustavasti.Sopivaa ryhmää valitessa kannattaa huomioida ensisijaisesti lapsen uinti- ja vesitaidot. Ikäsuositukset ovat suuntaa-antavia, sillä saman ikäiset lapset voivat olla uintitaidoiltaan hyvin eri tasolla.Jos olet epävarma sopivasta ryhmästä, voit olla yhteydessä uimakouluun.
UINNIN ALKEITA OPETTELEVILLE
🪼 MEDUUSA
Ikäsuositus: noin 3–4 vuottaMeduusa on tarkoitettu pienelle uimarin alulle, joka ei vielä osaa uinnin alkeita.
Meduusa sopii lapselle, joka:
- on täyttänyt 3 vuotta uimakoulun alkaessa
- ei vielä osaa uinnin alkeita
- pystyy olemaan uimakouluohjaajien kanssa altaassa ilman vanhempaa.
Mitä tunneilla harjoitellaan?
Meduusassa lapsi totuttelee toimimaan vedessä itsenäisesti ja saa ensimmäisiä kokemuksia uinnin perustaidosta.Harjoittelemme erityisesti:
- vedessä toimimista ja uintivarmuuden kehittymistä
- kasvojen ja korvien kastamista
- kellumista vatsallaan ja selällään
- perusuinnin potkuja
- liukumista vedessä.
Huom! Lapsen tulee olla täyttänyt 3 vuotta uimakoulun alkamiseen mennessä.
⭐ MERITÄHTI
Ikäsuositus: noin 3–5 vuottaMeritähti on tarkoitettu lapselle, joka tarvitsee hieman enemmän aikaa ja rauhaa veteen totuttelemiseen.
Meritähti sopii lapselle, joka:
- on täyttänyt 3 vuotta uimakoulun alkaessa
- ei vielä osaa uinnin alkeita
- pystyy olemaan uimakouluohjaajien kanssa altaassa ilman vanhempaa
- on arka tai pelkää vettä
- tai on ohjattu ohjaajien toimesta Meritähti-ryhmään.
Mitä tunneilla harjoitellaan?
Tavoitteena on rakentaa lapselle turvallinen ja positiivinen suhde veteen.Harjoittelemme erityisesti:
- vedessä toimimisen rohkeutta ja itseluottamusta
- kasvojen ja korvien kastamista
- kellumista vatsallaan ja selällään
- perusuinnin potkuja
- liukumista
- mahdollisten veteen liittyvien pelkojen voittamista.
Huom! Lapsen tulee olla täyttänyt 3 vuotta uimakoulun alkamiseen mennessä.
🐸 SAMMAKKO
Ikäsuositus: noin 4–6 vuottaSammakko sopii lapselle, joka haluaa oppia uinnin perusteita leikkien ja monipuolisen vedessä liikkumisen kautta.
Sammakko sopii lapselle, joka:
- on täyttänyt 4 vuotta
- pystyy olemaan uimakouluohjaajien kanssa altaassa ilman vanhempaa
- pystyy liikkumaan itsenäisesti vedessä
- haluaa tutustua veteen ja oppia uinnin perusteita leikin kautta.
Mitä tunneilla harjoitellaan?
Tunneilla tutustutaan veteen erilaisten leikkien, tehtävien ja pelien avulla.Harjoittelemme erityisesti:
- veteen totuttautumista
- vedessä liikkumista
- uinnin perusteita
- itsenäistä sukeltamista
- uintivarmuutta ja rohkeutta vedessä.
💧 VESIKIRPPU 30 MIN
Ikäsuositus: noin 4–6 vuottaVesikirppu 30 min on tarkoitettu lapselle, joka harjoittelee vielä uinnin alkeita ja tarvitsee hieman lyhyemmän harjoituskerran.30 minuutin ryhmä sopii erityisesti nuorimmille Vesikirpuille, jotka eivät vielä jaksa keskittyä ja harjoitella 45 minuutin ajan.
Vesikirppu 30 min sopii lapselle, joka:
- osaa puhaltaa ja kastaa kasvot veteen
- osaa kellua selällään korvat vedessä
- osaa liukua kasvot vedessä
- pystyy olemaan uimakouluohjaajien kanssa altaassa ilman vanhempaa.
Mitä tunneilla harjoitellaan?
Harjoittelemme:
- myyräuinnin perusteita
- alkeisselkäuinnin perusteita
- liukumista ja oikeaa lähtöasentoa
- itsenäistä sukeltamista
- itsenäistä toimimista vedessä.
💦 VESIKIRPPU 45 MIN
Ikäsuositus: noin 5–7 vuottaVesikirppu 45 min sopii lapselle, joka hallitsee jo uinnin alkeita ja pystyy harjoittelemaan vedessä itsenäisesti.
Vesikirppu 45 min sopii lapselle, joka:
- osaa puhaltaa ja kastaa kasvot veteen
- osaa kellua selällään korvat vedessä
- osaa liukua kasvot vedessä
- pystyy toimimaan itsenäisesti vedessä
- pystyy olemaan uimakouluohjaajien kanssa altaassa ilman vanhempaa.
Mitä tunneilla harjoitellaan?
Harjoittelemme:
- myyrä- ja alkeisselkäuinnin perustekniikkaa
- vähintään 5 metrin uintimatkaa
- itsenäistä uimista
- oikeaa lähtöasentoa
- uintivarmuutta.
🐟 PIKKU-LOHI
Ikäsuositus: noin 5–8 vuottaPikku-Lohi on tarkoitettu lapselle, joka harjoittelee vielä uinnin alkeita, mutta jolla on jo perustaidot hallussa.
Pikku-Lohi sopii lapselle, joka:
- osaa puhaltaa ja kastaa kasvot veteen
- osaa kellua selällään korvat vedessä
- osaa liukuasennon
- pystyy olemaan uimakouluohjaajien kanssa altaassa ilman vanhempaa
- on yleensä noin 5–8-vuotias.
Mitä tunneilla harjoitellaan?
Harjoittelemme:
- myyrä- ja alkeisselkäuinnin perustekniikkaa
- vähintään 5 metrin uintimatkaa
- itsenäistä uimista
- oikeaa lähtöasentoa
- vapaata liikkumista altaassa
- uintivarmuutta.
🐠 LOHI
Ikäsuositus: noin 7–11 vuottaLohi on tarkoitettu hieman vanhemmalle lapselle, joka harjoittelee vielä uinnin alkeita, mutta jolla on jo valmiudet harjoitella opetusaltaassa.
Lohi sopii lapselle, joka:
- osaa puhaltaa ja kastaa kasvot veteen
- osaa kellua selällään korvat vedessä
- osaa liukuasennon
- pystyy toimimaan vedessä itsenäisesti.
Mitä tunneilla harjoitellaan?
Harjoittelemme:
- myyrä- ja alkeisselkäuinnin perustekniikkaa
- vähintään 5 metrin uintimatkaa
- itsenäistä uimista
- oikeaa lähtöasentoa
- vapaata liikkumista altaassa
- uintivarmuutta.
UINNIN ALKEET OSAAVILLE
🦭 NORPPA
Ikäsuositus: noin 6–10 vuottaNorppa sopii lapselle, joka hallitsee jo uinnin alkeet ja pystyy uimaan itsenäisesti lyhyitä matkoja.
Norppa sopii lapselle, joka osaa ilmoittautuessa:
- vähintään 5 m myyräuintia
- vähintään 5 m alkeisselkäuintia
- liukua oikeassa lähtöasennossa.
Mitä tunneilla harjoitellaan?
Harjoittelemme:
- vapaa-, selkä- ja alkeisrintauintia
- jokaista uintitapaa vähintään 5 metrin matkalla
- oikeaa lähtöasentoa
- liukumista veden pinnalla ja veden alla
- itsenäistä uimista
- uintivarmuutta syvemmässä altaassa.
🐬 DELFIINI
Ikäsuositus: noin 7–11 vuottaDelfiini sopii lapselle, joka hallitsee uinnin alkeet ja on jo varma itsenäinen uimari.
Delfiini sopii lapselle, joka osaa ilmoittautuessa:
- vähintään 5 m vapaauintia
- vähintään 5 m selkäuintia
- vähintään 5 m alkeisrintauintia
- uida itsenäisesti ja luottavaisesti vedessä.
Mitä tunneilla harjoitellaan?
Harjoittelemme:
- vapaa-, selkä- ja alkeisrintauinnin tekniikkaa
- vähintään 10 metrin uintimatkoja
- oikeaa lähtöasentoa
- vedenalaista liukua
- pidempien matkojen uimista
- uintivarmuutta syvemmässä altaassa.
UIMATAITOISILLE
🦦 SAUKKO
Ikäsuositus: noin 7–12 vuottaSaukko sopii lapselle, joka osaa jo uida useita uintilajeja, mutta tarvitsee vielä harjoitusta pidempiin matkoihin ja uintivarmuuteen ennen siirtymistä vaativampaan ryhmään.
Saukko sopii lapselle, joka:
- hallitsee uinnin alkeet
- osaa uida itsenäisesti
- tarvitsee vielä harjoitusta ennen siirtymistä syvempään altaaseen
- harjoittelee pidempien matkojen uimista.
Mitä tunneilla harjoitellaan?
Harjoittelemme:
- vapaa-, selkä- ja alkeisrintauinnin tekniikkaa
- vähintään 10 metrin uintimatkoja
- oikeaa lähtöasentoa
- vedenalaista liukua
- pidempien matkojen uimista
- uintivarmuutta syvemmässä vedessä.
🏊 VESIRALLI 1–5 – ALOITTAVA
Ikäsuositus: noin 8–12 vuottaVesiralli 1–5 on tarkoitettu lapselle, jolla on jo hyvä perusuimataito ja joka haluaa kehittää uintitekniikkaansa ja jaksamistaan.
Vesiralli 1–5 sopii lapselle, joka osaa ilmoittautuessa:
- vähintään 10 m vapaauintia
- vähintään 10 m selkäuintia
- vähintään 10 m alkeisrintauintia
- liukua oikeassa lähtöasennossa veden alla
- uida itsenäisesti ja luottavaisesti.
Mitä tunneilla harjoitellaan?
Harjoittelemme:
- vapaa-, selkä- ja rintauinnin tekniikkaa
- vähintään 25 metrin uintimatkoja
- perhosuinnin perusteita
- uintivarmuutta
- pidempien matkojen uimista syvemmässä altaassa.
🏊 VESIRALLI 6–9 – JATKAVA
Ikäsuositus: noin 9–13 vuottaVesiralli 6–9 on tarkoitettu uimarille, jolla on jo vahva perusuimataito ja joka haluaa kehittää eri uintilajien tekniikkaa.
Vesiralli 6–9 sopii lapselle, joka osaa ilmoittautuessa:
- vähintään 25 m vapaauintia
- vähintään 25 m selkäuintia
- vähintään 25 m rintauintia
- perhosuinnin alkeet
- uida itsenäisesti altaan päästä päähän.
Mitä tunneilla harjoitellaan?
Harjoittelemme:
- vapaa-, selkä- ja rintauinnin tekniikkaa
- vähintään 50 metrin uintimatkoja
- perhosuinnin tekniikkaa
- uintien oikeaoppisia käännöksiä
- starttihyppyä
- uintivarmuutta ja kestävyyttä.
🏅 TEKNIIKKARALLIT
Ikäsuositus: noin 9-vuotiaasta ylöspäinTekniikkarallit ovat seuraava askel uimakoulujen jälkeen lapselle, joka haluaa kehittää uintitaitoaan tavoitteellisemmin.Tekniikkaralleissa:
- kehitetään uintitekniikkaa
- harjoitellaan kehonhallintaa
- kehitetään peruskuntoa ja uintikestävyyttä
- opetellaan vähitellen myös muita kilpauintiin liittyviä taitoja
- harjoitellaan kaksi kertaa viikossa, lauantaisin ja sunnuntaisin seuran vuorojen aikana.
